Semua orang menginginkan kulit yang sehat dan bersinar. Namun, mencapai kulit yang diimpikan tidak hanya bergantung pada produk perawatan kulit. Sering kali, kebiasaan kecil yang dianggap sepele justru bisa merusak kesehatan kulit. Artikel ini akan membahas beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari serta rahasia kulit sehat yang bisa Anda terapkan dalam keseharian.
Tidak Membersihkan Wajah dengan Benar
Banyak orang yang tidak sadar bahwa membersihkan wajah adalah langkah dasar perawatan kulit. Membersihkan wajah bukan sekedar menghilangkan kotoran; ini juga cara untuk mengurangi risiko masalah kulit. Berikut ini beberapa kebiasaan yang harus dihindari saat membersihkan wajah.
1. Menggunakan Sabun yang Tidak Sesuai dengan Jenis Kulit
Penggunaan sabun yang salah bisa membuat kulit iritasi dan kehilangan kelembapan alaminya. Sabun yang memiliki kandungan yang terlalu keras bisa menggangu keseimbangan pH kulit. Data dari Dermatology Association menunjukkan bahwa sekitar 60% masalah kulit terjadi karena penggunaan produk yang tidak sesuai.
2. Tidak Menghapus Makeup Sebelum Tidur
Tidur dengan dengan memakai make-up bisa menyumbat pori – pori dan bisa menyebabkan berjerawat. Makeup yang tidak dibersihkan juga menghambat regenerasi kulit saat malam hari. Kulit yang sehat memerlukan waktu bebas dari produk agar bisa bernafas dan memperbaiki sel-selnya secara alami.
3. Terlalu Sering Mencuci Wajah
Mencuci wajah terlalu sering bisa mengikis lapisan minyak alami yang melindungi kulit. Saat minyak alami hilang, kulit menjadi lebih rentan terhadap infeksi. Sebaiknya, cuci wajah maksimal dua kali sehari untuk menjaga keseimbangan alami kulit.
Kebiasaan Menggunakan Produk Perawatan Lebih Lanjut
Produk perawatan kulit memang membantu, namun terlalu banyak produk bisa membahayakan. Penggunaan berlebihan membuat kulit mudah iritasi dan menyebabkan kondisi tertentu. Hindarilah kebiasaan berikut untuk menjaga kulitmu untuk tetap sehat.
1. Menggunakan Produk yang Mengandung Alkohol Tinggi
Alkohol dalam produk perawatan sering menyebabkan kulit kering dan teriritasi. Data menunjukkan bahwa sekitar 35% individu dengan kulit sensitif mengalami iritasi akibat alkohol pada produk perawatan kulit. Pilih produk yang bebas alkohol atau minimal dalam kandungannya.
2. Tidak Memberikan Waktu untuk Produk Bekerja
Setiap perawatan produk memerlukan waktu untuk menunjukkan hasil. Terlalu sering mengganti produk sebelum hasil terlihat justru bisa merusak kulit. Menurut dermatolog, waktu rata-rata yang dibutuhkan untuk melihat hasil perawatan kulit adalah sekitar 4-6 minggu.
3. Menggunakan Scrub Setiap Hari
Exfoliasi memang membantu mengangkat sel kulit mati, tetapi melakukannya setiap hari bisa mengikis lapisan kulit. Ini membuat kulit lebih sensitif dan mudah rusak. Idealnya, exfoliasi dilakukan 1-2 kali seminggu tergantung jenis kulit Anda.
Mengabaikan Perawatan dari Dalam
Kesehatan kulit juga bergantung pada pola makan, kebiasaan minum, dan tingkat stres. Tidak menjaga aspek internal ini akan berdampak pada penampilan kulit. Berikut beberapa kebiasaan yang perlu Anda hindari untuk mendapatkan rahasia kulit sehat.
1. Mengonsumsi Gula Berlebihan
Gula berlebih mempercepat proses penuaan kulit melalui glikasi, di mana kolagen dan elastin kulit menjadi kaku dan rusak. Berdasarkan studi dari National Institutes of Health (NIH) , konsumsi gula tinggi berkaitan erat dengan munculnya keriput di usia dini.
2. Kurang Minum Air Putih
Kurangnya udara dalam tubuh membuat kulit tampak kusam dan kering. Udara yang membantu membersihkan radikal bebas dan selalu menjaga kelembapan kulit alami. Rekomendasi umum adalah minum minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga hidrasi kulit yang optimal.
3. Tingkat Stres yang Tinggi
Ketingkatan stres yang memproduksi kartisol hormon yang bisa menyebabkan peradangan pada kulit. Kortisol yang berlebihan dapat memicu munculnya jerawat dan mengurangi elastisitas kulit. Mengelola stres dengan baik, seperti melalui olahraga atau reproduksi, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat.
Tidak Menggunakan Sunscreen dengan Tepat
Sinar matahari adalah salah satu faktor eksternal yang paling merusak kulit. Melindungi kulit dengan tabir surya adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit jangka panjang. Namun, banyak orang yang belum menggunakan tabir surya dengan benar.
1. Mengabaikan Penggunaan Sunscreen di Dalam Ruangan
Meski berada di dalam ruangan, sinar UV masih bisa menembus melalui jendela. Paparan UV yang terus-menerus dapat menyebabkan kulit menua lebih cepat. Tetap gunakanlah tabir surya atau sunscreen saat anda beraktivitas didalam ruangan.
2. Tidak Mengulangi Pemakaian Tabir Surya
Efektivitas sunscreen akan menurun seiring waktu, terutama saat Anda beraktivitas di luar ruangan. Para dermatolog menyarankan untuk mengaplikasikan ulang sunscreen setiap 2-3 jam. Hal ini penting guna memastikan perlindungan optimal terhadap sinar UV.
3. Menggunakan SPF yang Terlalu Rendah
SPF rendah tidak cukup untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Rekomendasi dari para ahli adalah menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 untuk aktivitas sehari-hari. Pastikan juga tabir surya yang digunakan mampu melindungi dari sinar UV A dan UV B.
Menghindari Perawatan Dermatologis
Beberapa orang berpikir bahwa perawatan dermatologis hanya untuk yang memiliki masalah kulit serius. Padahal, melakukan konsultasi rutin dengan dermatolog bisa membantu mendeteksi masalah kulit lebih awal dan merawat kulit dengan benar.
1. Tidak Memeriksa Kondisi Kulit Secara Berkala
Memeriksa kondisi kulit secara rutin membantu mendeteksi adanya masalah sedini mungkin. Perawatan yang tepat sejak dini dapat membantu mencegah masalah seperti flek hitam atau penuaan dini. Data menunjukkan bahwa orang yang rutin berkonsultasi ke dokter kulit memiliki kulit yang lebih terjaga.
2. Mengabaikan Rekomendasi Ahli Kulit
Dermatolog memiliki pengalaman dan pengetahuan lebih dalam untuk merawat kulit. Mengabaikan saran mereka sering kali menyebabkan masalah kulit yang lebih besar. Gunakan produk atau metode yang direkomendasikan oleh ahli untuk hasil optimal.
3. Tidak mengikuti Perawatan Sesuai Anjuran
Setiap perawatan dermatologis memiliki panduan dan prosedur yang perlu diikuti. Mengabaikan panduan tersebut dapat membuat perawatan menjadi kurang efektif atau bahkan melemahkan kondisi kulit. Pastikan unutk mengikutiintruksi yang diberikan oleh para ahli.
Kesimpulan
Menerapkan kebiasaan baik dan menghindari kebiasaan buruk adalah rahasia utama dalam menjaga kesehatan kulit. Tidak hanya perawatan dari luar, namun juga menjaga aspek dalam tubuh sangat penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Jika Anda ingin mendapatkan kulit sehat, mulailah dengan memperhatikan kebiasaan-kebiasaan ini, dan konsultasikan dengan ahli jika perlu.